Tonus é um app gratuito de treinos rápidos para iPhone

Incorporar uma rotina de treinos no cotidiano pode ser um desafio, é verdade, mas o app Tonus visa facilitar esse processo.

Gratuito, seu foco são as sessões de treino com 5, 10 ou 20 minutos de duração, com opções sem saltos e sem equipamentos, além de contar com vídeos dos exercícios, cronômetros de descanso e histórico de treinos. Caso você esteja sem internet, é possível acompanhar as instruções por escrito.

Entre as suas sessões, estão os programas de supino, corpo inteiro, costas e pernas, bem como atividades que lidam com força e volume, permitindo que você acompanhe as séries, as repetições, as cargas sugeridas e o tempo de descanso, com suporte ao ajuste manual de peso.

Cerca de 60 sessões possuem vídeos de instrução — que são reproduzidos em apps externos (como o Rutube e o YouTube), o que pode implicar na presença de anúncios durante a reprodução —, enquanto, durante o treino, o aplicativo conta com cronômetros para descanso e um acompanhamento do progresso.

Um dos seus diferenciais é a ausência de recursos online, planos de assinaturas ou criação de contas, já que o histórico de treino e os dados de saúde permanecem armazenados no seu iPhone.

O Tonus é gratuito para baixar e está disponível na App Store, tendo como requisito o iOS 17 ou versões posteriores do sistema.