Como ver a variabilidade de frequência cardíaca (VFC) no Apple Watch

Os Apple Watches Series 12 e Ultra 4 não chegaram com mudanças visuais tão significativas, mas o sensor de batimentos cardíacos foi radicalmente atualizado, permitindo conferir essa informação a cada cinco segundos.

Esses smartwatches também ganharam uma métrica no aplicativo Frequência Cardíaca (Heart Rate): a variabilidade de frequência cardíaca (VFC) de recuperação.

Entenda o que ela significa e como visualizá-la! ❤️

O que é a variabilidade de frequência cardíaca (VFC) de recuperação?

Essa métrica nada mais é do que a variação geral no tempo entre os batimentos cardíacos captados.

Na prática, uma recuperação da VFC mais rápida mostra que o seu sistema nervoso autônomo tem mais eficiência e flexibilidade; já uma recuperação mais lenta indica que você pode estar com fadiga, ter dormido mal, ter treinado em excesso ou estar no começo de um processo inflamatório ou de uma doença.

No Series 12 e no Ultra 4, a VFC é medida a cada cinco minutos.

Como visualizar essa métrica no Apple Watch?

1. Abra o app Frequência Cardíaca em um Apple Watch Series 12, Ultra 4 ou modelos posteriores.
2. Gire a Digital Crown até a seção “Variabilidade de Frequência Cardíaca” para ver os seus dados.

3. Caso queira conferir mais informações, toque no “i” (no canto superior esquerdo).

Apple Watch Ultra 4

Cores: natural ou preto
Pulseiras: loop Alpina, loop Trail, Oceano ou estilo milanês de titânio

R$ 10.499,00

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Apple Watch Series 12

Material: alumínio, titânio ou cerâmica
Cores (alumínio): bronze-escuro, dourado-claro, preto ou cinza-espacial
Cores (titânio): ouro-brilhante ou natural
Cores (cerâmica): branco-pérola ou azul-noite
Tamanhos: 42mm ou 46mm
Conectividade: GPS ou GPS + Cellular
Pulseiras: esportiva ou estilo milanês

R$ 5.499,00

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