Flávia Alessandra desabafa sobre menopausa: "Pensar que tô ficando doida"

tem compartilhado com suas fãs os desafios que vem enfrentando por conta da menopausa. E, na quarta-feira (30/9), ela usou o Instagram para falar das atitudes que tomou durante esse período de alterações hormonais.

“Se tem uma coisa que a menopausa fez comigo, foi me fazer pensar que eu tô ficando doida”, começou ela.

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O que tem feito

“Primeiro, hidratante vaginal. Sim, vamos falar de pepeca. A gente hidrata o rosto, passa creme no corpo, compra sérum de tudo quanto é jeito e esquece que lá embaixo também precisa de cuidado”, afirmou, antes de completar:

“Gente, com a queda do estrogênio, a região vai ficar mais seca, vai ficar sensível, vai causar desconforto. Então, o hidratante vaginal entrou super na minha rotina”, garantiu.

Flávia Alessandra desabafa sobre menopausa: "Pensar que tô ficando doida"

Otaviano Costa e Flávia Alessandra

Mais dicas

Em seguida, a apresentadora pontuou: “Segunda coisa, creatina. A importância da musculação, eu não vou nem repetir nesse vídeo, porque eu já falei aqui umas mil vezes. Mas nessa fase da vida, preservar a massa muscular fica ainda mais importante”, observou.

E prosseguiu: “Já tem estudos que mostram outros benefícios do uso da creatina. A parte cognitiva, por exemplo, já que a gente fica bem maluca nesse período. Então, pra mim, a creatina já é parte do meu dia a dia”, disse.

Proteína e nutrientes

Ainda na publicação, Flávia Alessandra enumerou: “Terceira coisa, olhar pros nutrientes que você está dando pro seu corpo. Outra coisa que passei a prestar muito mais atenção: proteína. Não é só colocar a proteína na refeição”, contou.

Logo depois, ela detalhou sua experiência pessoal: “Eu criei uma regra que preciso distribuir a proteína ao longo do meu dia. Então, é ovo, iogurte, queijo, carne, leite, barrinha. Eu levo bebida proteica pra quando eu não consigo comer, porque tem que ter”, pontuou.

A importância da fala

No post, a atriz aconselhou: “Agora, eu vou terminar falando de uma coisa que, talvez, seja o mais importante: conversem sobre menopausa. Durante muito tempo, parecia simplesmente que a gente tinha que chegar nessa fase e descobrir tudo sozinha”, desabafou.

No fim, ela provocou as fãs: “Então, mais uma vez quero usar os comentários desse vídeo pra isso: qual foi a coisa que mais te ajudou na menopausa e o que você gostaria que outra mulher soubesse? Vamos fazer a nossa própria listinha aqui”, concluiu.